知識分享・醫學新知・2026.10.12・江柏毅 醫事檢驗師
「30 歲三成有三高異常」
這則新聞該怎麼看？
最近的新聞說「30 歲三成有三高異常」，看起來很嚇人。我們把這個數字拆開來看，再告訴你自己可以怎麼確認。
看不懂自己的報告？拍照用 LINE 傳給我們，醫檢師幫你看。
數字怎麼來的？
是「有做健檢的人」裡面，至少一項不正常
國健署統計，2025 年 30～39 歲接受成人預防保健的約 35.5 萬人中，30.8% 至少有一項血壓、血糖或血脂指標異常。
要注意兩件事：第一，這是「至少一項」，不是三項都高；第二，這是「單次檢查」的結果，不等於都已經確診三高。
不用恐慌，但要認真看待
三高最麻煩的地方：沒有感覺
血壓、血糖、血脂偏高，通常不痛不癢，等到有感覺，常常已經是心臟、腦血管或腎臟出問題了。
30 多歲正是工作忙、外食多、運動少的時候。現在發現，靠飲食和運動往往就能拉回來；這也是國健署把免費健檢下修到 30 歲的原因。
單次數值輕微偏高，通常建議調整生活 3～6 個月後複驗；複驗還是偏高，再找家醫科討論。
自己可以怎麼確認？
三個數字先記住
空腹血糖：100 以上要注意，126 以上請就醫確認。
糖化血色素：5.7 以上是糖尿病前期。
LDL 壞膽固醇：一般成人 130 以下；有糖尿病或心血管病史的人要更低，由醫師決定目標。
血壓可以在家量，連續一週早晚各量一次記下來，比在診間量一次更準。
資料來源：ETtoday 健康：30 歲 3 成有三高異常 國健署示警・公視新聞網：定期免費健檢門檻下修至 30 歲（2026-10 查詢）
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撰文與審核者
- 江柏毅 醫事檢驗師
- 10 年醫院臨床檢驗經驗（新竹馬偕紀念醫院、羅東博愛醫院）
- 國立陽明交通大學分子醫學與生物工程研究所 碩士
- 教育部部定講師
- 考試院醫事檢驗師考試及格（檢字第 021371 號）
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